【TKCB锻炼计划】——最近总是感觉很焦虑，于是那运动吧！

TKCB

不忘初心，方得始终
其实很多年前就在百度贴吧写过一个锻炼帖子，当时写了好几百个帖子，后来渐渐放弃了。

我也写过各种坚持的帖子、笔记、文本文档，后来都放弃了，但我从未忘记我仍然想要努力坚持！

我一直想要坚持运动锻炼，因为我觉得生命在于运动，革命需要好身体。

最近总是感觉很焦虑，于是那运动吧！

再来一次坚持的帖子，让生命再次燃烧起来~~

让运动锻炼的种子，在心灵深处埋得更深一些，为将来开出灿烂的花朵打好基石！

刚开始那就少一点吧！


计划不断在变化
2018.1.11 - 2018.1.11
累计：1次
运动锻炼计划 A1
1. 每天晚上坚持跑步（慢跑） 10 分钟。

2018.1.12 - 2018.1.16
累计：4次
运动锻炼计划 A2
1. 每天晚上坚持跑步（慢跑） 15 分钟。

2018.1.17 - 2018.1.27
累计：10次
运动锻炼计划 A3
1. 慢走 15 分钟。
2. 跑步（慢跑） 15 分钟。

2018.1.28 - 2018.2.27
累计：26次
运动锻炼计划 A4
1. 慢走 15 分钟。
2. 跑步（慢跑） 15 分钟。
3. 俯卧撑20次。
4. 仰卧起坐20次。

2018.1.28 - 至今
累计：次
运动锻炼计划 A5
1. 慢走 20 分钟（饭后适合先走一走，不宜直接运动）。
2. 跑步（慢跑） 20 分钟。
3. 俯卧撑20次。
4. 仰卧起坐20次。（以前巅峰做两百多个都不觉得多累，现在慢慢恢复到巅峰吧！）

TKCB

2018-1-11
A1 计划完成！


A1计划累计：1次
总计划累计：1次

TKCB

2018-1-12
A2 计划完成！


A2计划累计：1次
总计划累计：2次

TKCB

2018-1-13
A2 计划完成！

A2计划累计：2次
总计划累计：3次

niauwu

運動不簡單，持續運動更不簡單，厲害，加油

TKCB

2018-1-14
A2 计划完成！


A2计划累计：3次
总计划累计：4次

TKCB

2018-1-15
A2 计划完成！


A2计划累计：4次
总计划累计：5次

TKCB

2018-1-16
A2 计划完成！




A2计划累计：5次
总计划累计：6次

TKCB

2018-1-17
A3 计划完成！


A3计划累计：1次
总计划累计：7次

古古0715

我昨天晚上刚刚运动，今天感觉腿疼，来顶顶帖子